식욕억제 다이어트 성공방법

식욕억제 다이어트 성공방법

 

어느 연구 결과에서는 다이어트를 위해 운동을 하는 것은 거의 효과가 없거나 오히려 체중을 증가시킨다고 말하기도 합니다.

 

운동으로 소모하는 칼로리가 워낙 적을 뿐만 아니라 운동을 하면 코티솔과 같은 식욕 호르몬의 분비를 원활하게 해서 대개 음식을 전보다 더 많이 먹기 때문입니다.

 

따라서 식욕 통제력을 기르지 못한 상태에서 과도한 운동을 하게된다면 건강에 이상이 오게되며 오히려 체중이 늘어나는 현상이 올수 도 있게 됩니다.

 

 

 

실제 과도한 운동은 배고픔을 느끼게 만들고 이로 인해 과도하게 식탐을 느끼게 되는 경우도 많이 겪어 보게 됩니다.

 

식욕억제 VS 운동, 다이어트에 효과가 큰 방법은 다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리 소모를 위한 운동과 식욕억제가 병행 되어야 하지만 다이어트를 위한다면 식욕억제 없는 과도한 운동은 몸에 무리만 가하면서 다이어트를 실패할 가능성이 아주 크다고 봐야 합니다.

 

성공하는 다이어트를 원한다면 식욕억제를 통한 체중 감량이 필요합니다

 

다이어트의 기본원리는 섭취하는 칼로리를 줄이고 섭취된 칼로리보다 더 많은 운동량을 통해 소모시켜 주는 것 입니다.

 

 

 

신체활동중 운동은 칼로리 소모를 돕는 활동들 가운데 하나이며 다이어트의 기본 요소이기도 하지만 운동으로 소모되는 칼로리는 우리의 예상과 달리 미미한 수준 입니다.

 

따라서 식욕억제및 식이요법을 통한 체질개선및 칼로리 조절이 다이어트에 가장 효과적 이라 할 수 있습니다.

 

사실 맛있는 음식을 먹는것은 인간활동의 쾌락에 속하는 것 이므로 음식을 줄이거나 먹는것을 참는것은 엄청난 고통에 속하게 되므로 실행에 옮기기는 쉽지 않습니다.

 

대부분 다이어트를 성공한 사람이 있다면 식욕억제나 식이요법등을 훌륭하게 성공한 사람들이 대부분 일 것 입니다.