피부관리 방법 피부 좋아지는 방법 피부관리 방법으로 중요한 사항 피부좋아지는방법 평소에 실천하시면 깨끗하고 건강한 피부를 유지관리 하실 수 있게 됩니다. 나이가 20세가 넘어가면서 피부노화가 시작되기 때문에 미리미리 평소에 꾸준한 피부관리 방법을 실천하시는 것이 동안피부관리 방법으로 상당히 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 피부 좋아지는 방법이 사실 힘들거나 어려운것이 아니라 꾸준히 평소에 관리해주시는 것이 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 피부관리 방법 1.수면시간과 수면방법 피부관리를 위해서 기본적으로 깊은잠을 자도록 하시는 것이 중요하며 낮보다 밤사이에 피부의 신진대사가 높아지며 활동적 입니다 노화된 피부세포는 떨어져나가고 밤사이 빠른속도로 재생되며 깊은 수면을 충분히 취할수록 피부재생은 안정적..
야식과 비만,야식 먹으면 정말 비만이 될까요?? 야식 드시는 분들 요즘은 그리 많지 않고 실제로 야식의 유혹을 상당히 많이 참고 계신 분들이 많은것이 현실입니다. 잠자기전 야식 드시는 것이 바로 비만으로 연결된다고 생각하시기 때문에 잠자리에 들기전 3~4시간전에 먹는것을 많이 참으시는 분들이 대부분 입니다. 하지만 야식은 실제로 잠자기전의 음식물 섭취로 인한 비만은 생각 하시는 것만큼 심각하게 비만으로 이어지는 것은 아닙니다. 보통 열량의 70~80%는 단지 숨을 쉬는것만으로도 소모되며 자기전에 먹는 것은 다 살로 가는 것이 아닙니다. 더군다나 섭취한 음식물의 칼로리가 낮다면 비만으로 이어지는 것은 더욱 아닌것이 사실입니다. 그렇다면 밤에 야식을 드시는 분들 가운데 비만이 많은 것은 대부분의 경우 낮시간..
닭고기 돼지고기와 피부병 관련설에 대해서 어떤 경우 피부병이 있거나 피부가 좋지 않은 경우 돼지고기, 닭고기를 먹으면 안된다고 생각하는 사람이 많습니다. 흔히들 "닭살 돋는다" 하며 피부가 우둘투툴 해지면 닭의 살갖과 비교하는 습성이 있기도 합니다. 또한 과거에 고기가 귀할때 오랜만에 고기를 먹으면 피부병으로 약해진 몸이 오랜만에 먹은 고기땜에 소화기관에도 무리를 주어서 소화에 문제가 생겼기 때문에 피부병과 연관지은것 같기도 합니다. 아직 아기의 아토피성 피부염처럼 알레르기 반응이 의심되는 경우를 제외한다면 사실 음식을 가려먹어야할 피부병은 그리많지 않습니다. 과거에는 특히 임산부의 경우 피부병과도 무관하게 닭고기를 드시는것은 상당히 어려웠습니다. 닭살 돋은 아이를 낫는다는 근거없는 속설 탓인데 이러한 ..
갑자기 살이쪘을때 피부변화,살찐 사람 피부가 좋은 이유 살찐 사람 피부를 보시면 아시겠지만 상당히 피부가 동안이며 또한 주름이 없는 깨끗한 피부 소유자 분들이 많은것이 사실입니다. 어떤 경우 갑자기 살이 찔경우가 있는데 임신이나 평소에 생활하던것과는 완전히 패턴이 급속도로 바뀌었을 경우 입니다. 일반적으로 살이 갑자기 붙을 경우 피부는 오히려 뽀얗고 투명하게 변화하는것 같으며 실제 살이 통통한 사람들은 보통 피부상태는 아주 좋아 보입니다. 갑자기 살이 쪗을때 피부의 변화 상당히 많은 편인데 실제 살찐 경우 피부가 좋아 질까요? 1.운동부족 살이 찌고 비만이 되는 경우 일반적으로 집이나 움직임이 적으므로 실내에서 생활하고 자외선의 영향을 크게 받지 않게 되어 피부가 뽀얗게 됩니다. 2.호르몬의 영향 살이 ..
벌써 가을 전어,전어구이 마트에 갔다가 수산물 코너에서 전어를 봤습니다. 이번 여름이 워낙 더워서 가을이 안올즐 알았더니만 벌써 가을 분위기가 물린 풍깁니다. 가을 전어는 집나간 며느리가 돌아온다는 말이 있을 정도로 가을을 대표하는 생선 음식이라고 할수 있습니다. 전어를 보니 반가운 마음에 전어 구이용으로 조금 사봤습니다 ^^ 식용유를 조금 두르고 약한 불에 전어가 제대로 익을때까지 노릿하게 잘 구워 줍니다. 맛난 전어가 제대로 익어가고 있습니다. 매년 가을이 되면 제맛을 내는 전어 올해는 좀 빠르게 전어구이를 먹어봤습니다. 이번 비가 지나가고 나면 이제 폭염도 한풀 꺽이고 신선한 계절이 어느정도 지속 되겠죠 ^^
깨끗하고 건강한 피부관리 방법,쌀뜨물 세안법 많이 알려져 있는 쌀뜨물 세안법의 경우 깨끗하고 건강한 피부관리 방법으로 상당한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 세안을 하실때 일반 물과 폼클렌징으로 세안을 많이 하지만 가끔은 피부를 위해서 쌀뜨물 세안법 상당히 유용한 부분이 있습니다. 깨끗하고 건강한 피부관리 방법으로 쌀뜨물 세안법 제대로 알아보시는 것이 좋습니다. 쌀뜨물 세안법 1.세라미드 성분 쌀뜨물 속에는 식물성 세라미드 성분이 풍부하게 포함되어 있으므로 피부를 촉촉하고 밝게 만들어줄 수 있습니다. 2.염증개선 염증을 가라앉혀주는 효과도 있는데요. 3.쌀뜨물 쌀뜨물을 한번 씻은것은 농약이나 먼지가 잔류해 있을 수 있습니다. 따라서 바로 사용하시는 것보다 2~3번정도는 깨끗하게 헹군 후에 그 물로 ..
다이어트와 땀의 관계,땀많이 흘리면 체중감량?? 건강관리와 함께 외모개선을 위해서 다이어트,체중감량 원하시는 분들 상당히 많은것이 일반적이며 다이어트를 실천하시면서 주로 땀을 많이 흘리시고 체중감량을 원하시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 다이어트와 땀의 관계에 대한 부분 다이어트를 실천하시면서 무작정 땀많이 흘리면 살이 빠질까요? 보통의 경우 사람의 신체온도는 특수상황을 제외 하고서는 대게 36.5도~37.8도 사이를 유지하고 있으며 운동이나 기타 신체온도가 상승하게 되면 높은 온도는 혈액에 의해 피부로 전달되며 피부에 고여 있던 땀이 증발 되면서 신체의 온도도 낮아지면서 정상적인 36.5도~37.8도 사이를 유지하게 됩니다. 땀을 흘리는것도 여러 상황에 따라 땀의 성분이나 신체의 반응이 달라 질 수 ..
발 건강법 6가지,건강한 발관리 방법 우리의 발은 건강의 척도라고 할 만큼 발의 건강은 우리 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 발관리 방법을 통해서 제대로된 발건강법 실천하시는 것이 중요한 부분입니다. 1.청결한 발관리 건강한 발관리 방법으로 기초적인 사항으로는 우선 발을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 특히 발가락과 발가락 사이를 청결하게 씻어야 하며 습진,무좀등의 예방을 위해서는 발가락사이의 물기를 완전히 제거하는 것이 중요한 사항입니다. 2.양말 관리방법 발을 보호하는 양말은 땀흡수와 통풍 보온에 좋은 면,모,등의소재로 된것이 좋으며,사마귀,무좀등의 세균감염을 방지하기위해 양말은 자주 갈아신는것이 좋습니다. 3.신발관리 발건강을 유지하기 위한 방법으로 신발은 발의 길이나 폭에 1cm ~ 1.5..
세안후 물기를 닦지 않았을때 피부반응!! 무더위 폭염속에 더위를 피하기 위해서 세안을 자주 하시는 경우들이 많습니다. 특히 한여름 축구나 테니스 기타 운동을 즐기고 난후 격한 운동을 하고 난 후 야외에서 하는 세안은 보기에도 시원하고 운동으로 인한 피로를 말끔하게 씻어줍니다. 이렇게 운동을 하시고 땀을 흘리고 난후 혹은 화장실에서 손을 씻은후 물기가 묻어 있는 상태에서 제대로 물기를 닦아내지 않고 그냥 툭툭털고 난후 그냥 햇볕이나 바람에 말려버리는 경우도 많이 있습니다. 이렇게 세안후 물기를 닦지 않았을때 피부반응을 살펴보시면 얼굴피부와 손피부가 많이 당기고 각질이 발생하게 되는데 피부에 어떤 반응이 있었을까요? 세안후 물기를 닦지 않았을때 피부반응 1.자외선의 영향 세안후 얼굴에 물이 묻어 있을때 얼굴..
체지방이란,체지방 측정방법 체지방 빼는 방법 외모관리 피부관리 요즘 기본으로 해주시는 사항인데 특히나 다이어트의 경우 가장 중요한 외모관리 건강관리 방법으로 여겨지고 있는 사항입니다. 다이어트 성공을 위해서 필수적으로 몸속 체지방 측정과 조절을 해줘야할 부분입니다. 우리 몸은 화학적으로 지방,단백질,탄수화물 3대영양소와 수분,미네랄 등으로 구성되어 있습니다. 체지방의 양은 다이어트 가장 중요한 부분이라고 할 수 있으며 특히 몸에서 체지방의 양을 조절해야할 것이며 체지방율은 다른 근육이나 기타성분에 대한 비율을 말하는 것입니다. 체지방 측정방법으로 몸의 부피와 밀도를 재면 되는데 사람이 수조속에 들어가 비중을 재고 몸무게와 비교하면 됩니다. 체지방 측정방법 원리는 지방은 밀도가 낮고 근육은 밀도가 높기 때..
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