마니또

오이 다이어트 효과,오이 다이어트 방법 오이는 대표적인 마이너스 칼로리 식단으로 알려져 있습니다. 오이는 대표적인 마이너스 칼로리 음식인데 마이너스 칼로리란 음식 자체의 칼로리보다 소화 과정에서 손실되는 칼로리가 더 많은 것을 이야기 합니다. 오이는 겉껍질이 딱딱하고 거칠고 소화 효소에 저항하는 식이섬유로 이루어져 있습니다. 마이너스 칼로리 음식을 위장 밖으로 배출하기 위해서는 위장의 연동 운동이 많아지는데 이때 칼로리 소모 역시 증가하게 됩니다. 저작 운동을 할 때도 그만큼 많이 씹게 돼 그 자체로도 칼로리 소모를 높이게 됩니다. 특히 오이 칼로리는 100g당 9kcal 수준으로 낮기 때문에 다이어트 음식으로 상당히 유리한 부분이 있습니다. 오이 다이어트 효과 오이는 100g당 9kcal 수준으로 칼로..